三伏天“曬背”也能
(資料圖)
養生？
近日
網上掀起一股“曬背風”
引發關注
熱傳的“種草”攻略認為
這是“不要錢的‘天灸’”
可以祛寒濕、減肥等
曬背真能養生？網友吵起來了
網友們提到的“三伏天曬背”
主要是為了養陽
最佳體驗時間在
初伏、中伏、末伏這三天
這樣做是為了讓體內的
伏邪排出體外
不僅能驅寒保暖
還能緩解抑郁、改善體質、改善膚色
記者以“曬背”為關鍵詞
在某“種草”平臺搜索
相關筆記超過357萬篇
不少網友分享了曬背體驗
在一條點贊量為1.9萬的
曬背視頻分享中
博主穿著加長款防曬衣
用遮陽傘保護頭部
身體趴在瑜伽墊上
她表示這是她第二次曬背
分享中，她還提醒了一些注意事項
比如不可以空腹曬背
也有明星曬出曬背圖！
曬背真的有效嗎？
有網友表示
確實看到效果
有網友則表示
曬背不當容易造成中暑、曬傷
不是每個人的體質都適合
也有人不理解
空調房里不舒服嗎？
醫生提醒：不要盲目跟風
俗話說“三伏曬對背，健康一整年”。
醫生表示，春夏養陽，三伏天尤其適合曬背，但最佳時間是上午9點到10點，下午4點到6點。
7月10日，南京醫科大學二附院主管營養師梁婷婷說：“曬背時間需要注意。在早晨太陽不是很強烈的時候曬一曬，時間不宜過長，不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷。”
梁婷婷建議，“三伏天”減肥，需要科學合理地安排飲食和運動，睡眠和休息也是很重要的因素，想通過單純曬一曬就達到減肥目的，是不科學也是不合理的，“減肥需要管住嘴、邁開腿，做好合理的規劃，自律鍛煉。”
也有醫生提醒
火氣旺盛的人不建議曬背
不要盲目跟風
要根據自己的體質量力而行
